EL ESTUDIO DE LA MÚSICA REQUIERE DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cada vez se está demostrando más la influencia de trabajar bien las emociones en el aula para obtener unos mejores resultados educativos. De hecho, muchos centros educativos están comenzando a incluir programas de educación en inteligencia emocional en sus programas educativos.

En el caso del estudio de la música, algo tan íntimamente relacionado con las emociones, se hace fundamental tener en cuenta la adecuada gestión de la inteligencia emocional. Sólo teniendo en cuenta al estudiante de música en toda su totalidad, con sus necesidades, objetivos y valores, podremos alcanzar buenos resultados.

La tasa de abandono de los estudios musicales es muy elevada y no siempre se debe a dificultades con el instrumento o falta de capacidades musicales. Para que el alumno aprenda y de lo mejor de sí debe aprender a gestionar las emociones negativas que le desvían la atención de la actividad de aprendizaje musical.

Algunos métodos de estudio que hemos sufrido (yo incluida) con la forma tradicional de enseñanza ,en la que el alumno se sentía amenazado en su autoestima, no solo no ayudan a un mejor rendimiento musical, sino que afectan gravemente al alumno haciendo incluso que abandone la práctica musical.

Independientemente de las cualidades musicales que tenga el alumno, si este se siente aceptado y valorado, desplegará toda su potencialidad.

Ser un buen profesor es algo más que transmitir conocimientos de una disciplina que dominamos. Tiene que saber aceptar las características de su alumno (aunque no sean las más idóneas), motivarle, escuchar sus inquietudes e ilusiones, infundirle confianza y seguridad y hacer que este sea capaz de expresarse saludablemente en el escenario.

Muchos de los problemas que aparecen en estudiantes avanzados se relacionan con bloqueos emocionales relacionados con el instrumento y con el miedo escénico. (En mi post El fantasma del miedo escénico podrás verlo más en detalle).Siempre se deben a el tipo de relación que han establecido desde el principio con su forma de interpretar.

El desarrollo de la capacidad de motivación, la perseverancia, la resiliencia, la mentalidad positiva, la autoestima, etc. Son elementos fundamentales para disfrutar de la actividad musical, en lugar de verlo como un sacrificio e incluso un castigo.

Por otro lado sabemos que la música no se realiza siempre en solitario, sino que es necesario cultivar la capacidad es relacionares con otras personas, desarrollando determinadas habilidades sociales.

El éxito en la educación musical no solo depende de saber tocar muy bien un instrumento, sino que precisan del desarrollo de una alta inteligencia emocional en un ámbito extremadamente competitivo y exigente.

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ALGUNAS CLAVES PARA AFRONTAR EL ESTRÉS CRÓNICO

En una sociedad tan acelerada como la nuestra no es de extrañar que muchas veces suframos de estrés crónico. Es una de las enfermedades psicológicas más frecuentes hoy en día. Tanto que actualmente ya cualquier persona acepta que es el origen de diversos problemas de salud, tanto psíquicos como físicos.

El estrés crónico se produce cuando el conjunto de reacciones fisiológicas que nos preparan para la acción son tan continuadas y elevadas, que no permiten al cuerpo ni a la mente recuperarse.

En situaciones de estrés prolongado podemos llegar a ser conscientes de esta condición, ya que te acabas acostumbrando a vivir de esa manera. Hasta que tu salud te para, normalmente de la peor manera y no sabemos identificar a que a podido deberse.

Te parece que es un estado normal porque ya te has olvidado de lo que es vivir sin estrés. Sin embargo, puedes deducir que algo no va bien si te sientes irritable por cualquier cosa, tienes una tensión muscular constante, se te olvidan las cosas, te equivocas más de lo normal, tienes dificultades para dormir y problemas digestivos e incluso puede que tengas tics. El estrés puede afectar también a tu piel, a tu dentadura (bruxismo) y a tu pelo.

Claves principales

Las siguientes claves de ayudarán a empezar a afrontar el estrés crónico:

  • Utiliza alguna técnica de relajación de forma frecuente. La relajación es opuesta al estrés. Cuanto más capaz seas de entrar en un estado de relajación profundo, más capaz serás de relajarte cuando te empieces a sentir estresado. Por ejemplo, el yoga puede resultar muy útil.
  • Haz ejercicio, te ayudará a reducir tus niveles de adrenalina y cortisol que se elevan cuando estamos estresados.
  • Detecta las fuentes que te ocasionan estrés y estudia cómo puedes minimizarlas y reducirlas.
  • Practica mindfulness. Aprende a estar en el aquí y ahora.
  • Realiza terapia para detectar los pensamientos y situaciones que te generan estrés. Además, el terapeuta te enseñará algunas técnicas de utilidad adaptadas a ti.

No malvivas estresado, la relajación te permite disfrutar plenamente de tu vida y sentirte bien. Tu salud te lo agradecerá.

Algunos de mis post que también pueden interesarte sobre este tema son:

Herramientas para vencer el «ansiestrés»

Contra la ansiedad y el estrés : el unitasking

Siete estrategias básicas para fulminar el estrés.

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LAS COMPARACIONES SON ODIOSAS.

“Sé tu mismo, los demás puestos ya están ocupados”.

Desde pequeños aprendemos por imitación, de hecho, es la base del aprendizaje en esta etapa de la vida. Se trata del aprendizaje vicario. Pero también entramos en el mundo de las comparaciones.

Si bien la imitación tiene mucha utilidad en esta etapa de la vida, después somos capaces de generar aprendizajes por experiencias propias no estrictamente imitativas.

En la infancia comenzamos a compararnos con los demás porque, a su vez, las personas que nos rodean nos comparan con los demás. De esta forma comienza una actitud que puede llevarnos a amargarnos la vida en muchas ocasiones. Comenzamos a compararnos en todo, entrando en una espiral de insatisfacción que no tiene fin.

Siempre encontramos a alguien más guapo, más listo, más exitoso y más lo que sea que nosotros. Pero el hecho es que no nos fijamos que también hay personas que saldrían perdiendo si se comparasen con nosotros mismos. Por lo que, en realidad, no eres mejor ni peor que nadie. Simplemente, todos somos diferentes.

Aceptar que somos diferentes supone una gran liberación, puesto que puedes dejar de torturarte por no ser lo que no eres y dejar de dar tanto valor a la opinión que tienen los demás de ti.

¿Existe la comparación saludable?

Sin embargo, existe dos tipos de comparación que sí son saludables:

  • Una de ellas es cuanto, de forma consciente, nos comparamos con alguien para adquirir una habilidad. Esto es lo que se conoce como modelado.
  •  La otra comparación válida es la comparación saludable con nosotros mismos. Ojo que no estoy hablando de la superación personal enfermiza si no aquella superación personal que nos lleva a conectar más con aquella persona que eres de verdad y con quien te sientes feliz.

Pero para el resto de cosas no es útil la comparación

Aprende a ser tu propia referencia. Tienes que empezar a dejar de lado las opiniones de los demás, de las modas, de lo que nos quieran hacer creer para vendernos algún producto y o lo que sea que quieran conseguir de nosotros.

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ALTA SENSIBILIDAD EN MÚSICOS

«El problema no es ser Altamente Sensible,
el problema es pretender no serlo».

Una de las cualidades más destacada de los artistas es que tienen una gran sensibilidad. Por lo que no es de extrañar que el porcentaje de personas altamente sensibles se sitúe en entre el 80% y 90% en el caso de los artistas. Un alto porcentaje si consideramos que se estima que entre un 15% y un 20% de la población general es altamente sensible, afectando a hombres y mujeres por igual.

En la red hay mucha información contradictoria en cuanto a las personas altamente sensibles. Parece más bien un término que está de moda, pero en realidad es un rasgo de la personalidad sobre el que hay más de 200 estudios científicos. En ningún caso se trata de ningún trastorno de la personalidad.

La alta sensibilidad, también denominada Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS), se refiere a una mayor actividad de procesamiento sensorial. Es decir, este rasgo hace que percibamos y procesemos la información sensorial de forma más intensa que el resto de personas.

Si quieres conocer más sobre la alta sensibilidad te invito a leer mi post ¿Eres una persona altamente sensible?

Rasgos útiles para el músico.

Pero en concreto, te comento que los siguientes rasgos resultan muy útiles para la profesión:

  • La capacidad de percibir una mayor cantidad de información sensorial, lo que hace posible que perciban detalles muy sutiles de las cualidades musicales.
  • Elaboración de ideas musicales con mayor profundidad.
  • Mayor habilidad en tareas creativas, lo que indica un mayor predominio del lado derecho del cerebro.
  • Una alta capacidad de empatía puesto que presentan una mayor actividad en sus neuronas espejo.
  • Una fuerte emocionalidad.

Todos estos se podrían considerar rasgos muy positivos para un músico que puede utilizar a su favor. Pero es importante tener también en cuenta que una mayor capacidad de procesamiento de la información requiere también de determinados cuidados para no alterar tu equilibrio biológico:

  • Una mayor necesidad de desconexión y descanso de tanta información sensorial que te llega cuando tu profesión es la música.
  • Es necesario también un mayor autoconocimiento para aprender a gestionar tus emociones y prevenir los efectos de la sobre saturación ,como el estrés o ansiedad.

El conocimiento de este rasgo y de cómo gestionarlo correctamente te pueden ayudar mucho. Una lectura que puede resultarte muy útil es el libro Personas Altamente Sensibles, de Karina Zegers de Beijl   te ayudará a descubrirlo.

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