Como la comentaba en otro post llamado La música es un camino terapéutico, la música tiene un gran poder psicológico, que podemos utilizar a nuestro favor. Para ello no es necesario que estemos tocando un instrumento ni que tengamos que estar cantando todo el día. Con la simple escucha ya podemos obtener todos los beneficios que necesitamos en cada momento. Es por ello que te propongo que crees tu propio botiquín musical.
Hoy en día existe una multitud de posibilidades para escuchar música que hasta hace poco no teníamos. Podemos llevarnos música incluso a la piscina mientras nadamos. ¿No es increíble?
Tenemos la posibilidad de escuchar lo que queramos cuando queramos. Ya no estamos obligados a poner una emisora y estar a merced de lo que nos pongan, que muchas veces es siempre lo mismo y no siempre es lo que más nos gusta.
Hay listas de reproducción para hacer deporte, para estudiar, para dormir, para trabajar, para conducir, para bebés, etc. Esto está muy bien si quieres probar qué te podría ir bien, pero la realidad es que cada uno sabemos lo que nos va mejor en cada momento. Esto se debe a que la música no tiene un significado universal para todo el mundo, sino que la misma melodía puede evocar en una persona cosas muy distintas que a otra. Como ejemplo, para relajarse suele recomendarse música muy tranquila y pausada, sin embargo, hay alguna persona que me han comentado que, sorprendentemente, lo que más le relaja es la música Heavy metal. Una prueba más de que todos somos diferentes.
Si nos paramos a pensar sobre nuestra vida veremos que necesitamos diferentes tipos de música según el momento. Tu puedes crear tu propio botiquín musical que te indique cual es la mejor música para gestionar tus emociones en cada momento.
Te recomiendo que hagas una selección extensa de música que te guste y después clasifícala en categorías según las actividades en las que las vayas a utilizar. Asocia estas actividades a las diferentes emociones que te evoca y tendrás las combinaciones perfectas para cada momento.
De esta forma siempre tendrás a mano un botiquín musical para regular tus emociones y predisponerte a conseguir tus objetivos.
Si quieres conocer las mejores herramientas de psicología para desarrollar tu inteligencia emocional y fijar objetivos coherentes con tus valores, te invito a leer el primer capítulo de mi libro pinchando en el siguiente enlace El árbol del Cambio. Como afrontar el cambio en tu vida en tiempos de incertidumbre. (Tan sólo tienes que solicitar Leer muestra, que aparece debajo de la portada del libro).
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