“ Si nada cambia pero yo cambio,

entonces todo cambia”.

Marcel Proust

Recuerdo que en un seminario al que asistí el ponente trajo una bolsa con gravilla y sin darnos explicación alguna nos pidió que metiéramos unas cuantas piedras pequeñas en uno de nuestros zapatos. Tras las quejas y risas iniciales todos aceptamos. A todos nos pareció incomodísimo tener que dar una clase con semejante tortura en el pie. La verdad es que yo pensé que no iba a disfrutar nada en ese seminario. Es decir mi actitud ante el seminario cambió. Al fin de cuentas quien puede disfrutar del paisaje  en una excursión en la que tus pies te están torturando. La experiencia estaría condicionada al sufrimiento que originan las chinas.

Lo curioso es que cuando ya había transcurrido una hora de taller, muy interesante por otra parte,  y el ponente nos preguntó si estábamos incómodos, absolutamente todos nos habíamos olvidado de las piedras. Estábamos tan centrados en el transcurso de la clase que habíamos dejado de sentir incomodidad. Sin embargo, cuando nos quitamos las piedras sentimos un gran alivio, y ahí fue donde vimos la diferencia.

En la vida ocurre lo mismo. En teoría esperamos que la vida sea algo placentero, pero todos tenemos circunstancias que nos crean incomodidad y que disminuyen nuestro bienestar. Lo que ocurre, al igual que con las piedrecitas,  es que nos acabamos acostumbrando a la incomodidad y no hacemos nada para sentirnos bien plenamente.

La enseñanza que yo extraigo de esta metáfora es que para alcanzar una vida plena tenemos que hacer el esfuerzo de quitarnos esa gravilla  que existe en nuestra vida en forma de elementos que nos restan satisfacción.

 

Ciertamente el cambio es difícil pero no imposible. Es necesario un plan de trabajo en el que te comprometas con tu bienestar y sobre todo comenzar a pensar de forma diferente a como lo has hecho hasta ahora. Es necesario tomar una decisión consciente y responsable de cambio.

Tu plan, además tiene que ser necesariamente personalizado, porque todos somos diferentes con diferentes circunstancias. Por mucho que tus preocupaciones o problemas se parezcan a los de otras personas que quieren ayudarte, tus problemas son tuyos y sólo tú conoces sus distintos matices y circunstancias. Contar con un psicólogo coach que te acompañe sin juzgar ni pretender decirte lo que tienes que hacer, te ayudará en gran medida. Pero el cambio lo diriges tú.

Pero, ¿por qué si tenemos claro que es bueno cambiar, no lo hacemos? Aunque los beneficios de quitar la gravilla de la que hablábamos nos ayudará a ser más felices, estar mejor con nosotros mismos, tener mayor autoestima y estar más relajados, existen determinadas resistencias al cambio. Las emociones juegan un importante papel, la motivación , las creencias limitantes, el pesimismo, el estrés, las preocupaciones, etc. En fin, un listado de elementos a trabajar  y para lo que es necesario estar preparado.

La clave del cambio está en ti y necesita de tu implicación real y constante.

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